Tabák
Zaznamenáváme nárůst kouření mladistvých v populaci. V ČR aktivně kouří 250 000 dětí a mládeže do 18-ti let! Kvalitu života i náklady spojené s terapií nemocí, způsobených aktivním i pasivním kouřením jak v dospělosti, tak již v dětství jasně ukazují potřebu začít systematicky pacienty vyhledávat již v dětském věku a vytvořit kvalitní síť regionálních dětských protikuřáckých center. Náplní je vyhledávání a edukace cílové skupiny rodičů – kuřáků a jejich dětí – pasivních a hlavně aktivních kuřáků. Následně pak diagnostika a navržení komplexní terapie. Každou vykouřenou cigaretou si zkracujeme život průměrně o 11-30 minut. Kouření poškozuje všechny části těla a způsobuje řadu nemocí. Především nádorové onemocnění – rakovinu plic, hrtanu, nemoci srdce a cév – infarkt, mozková mrtvice, postižení cév dolních končetin, trvalé záněty průdušek, žaludeční vředy, zhoršuje obranyschopnost, hojení ran a mnoho a mnoho dalších zdravotních problémů.9 z 10-ti kuřáků začalo kouřit před 18-tým rokem věku. Lidé, kteří začali kouřit v dětství, trpí silnější závislostí. Kouření dětí navíc zvyšuje riziko užívání dalších návykových látek (alkohol, drogy). Děti v Praze vykouří svou první cigaretu v 9,5 letech v celé ČR je to pak kolem 10. roku věku. Mezi mladistvými kuřáky se rychle rozvíjí závislost. Polovina adolescentních kuřáků ztrácí svobodnou vůli nad tabákem v době, kdy kouří jen 7 cigaret měsíčně. Pro vznik závislosti u dítěte je dostatečné občasné kouření po dobu 4 týdnů nebo denní kouření cigaret v množství menším než 5. Nikotin je droga, před kterou je třeba mít velký respekt. Závislost může vzniknout i u občasných kuřáků a to po docela krátké době. Jednoznačně lze říci, že „bezpečná cigareta a neškodlivé kouření“ neexistují. Ano, existuje takzvaná náhradní nikotinová terapie ve formě žvýkaček, náplastí, nebo tablet na lékařský předpis. Principem je potlačení abstinenčních příznaků z nedostatku nikotinu (utlumí chuť na cigarety a ty pak přestanou chutnat). Léky Vám to významně usnadní, ale samy o sobě nezabrání kouřit. To je výhradně na Vás – Vaší pevné vůli a motivaci.Jaká vyšetření u vás klient absolvuje, v čem spočívá podstata odvykání, máte nějakou zaručenou radu? Stanovení dne D, od kdy přestanete zcela kouřit. Následují pravidelné kontroly. Žádná zaručená rada není, podstatou odvykání je hlavně pevné rozhodnutí a motivace přestat kouřit. Nutná je změna stereotypů a naučeného chování.Jak dlouho to trvá?Nejlepší výsledky jsou při léčbě trvající minimálně 3-6 měsíců. Teprve po roce nekouření je možno říci, že jste skutečně přestali kouřit.Mnozí rodiče u pubertálních dětí zkouší tuto metodu – sednou si s potomkem, a nutí ho kouřit tak dlouho, až je mu špatně a třeba se i pozvrací. Myslíte, že je to účinná metoda, nebo spíše škodí?U určité skupiny dětí může jednorázový nadměrný přísun nikotinu vyvolat nežádoucí účinky a tím nechuť a odpor k dalšímu kouření. Ale toto jistě nelze obecně považovat a doporučovat za 100% účinnou a bezpečnou metodu.Jak působit na děti, aby po cigaretě nesáhly?Buďte pro dítě nekuřáckým vzorem - v případě, že kouříte dejte jasně najevo, že nejste spokojeni se svým kuřáctvím a také zvažte možnost odvykání kouření. Zajímejte se co dělá ve volném čase, vytvořte pro děti nekuřácký domov - děti kuřáků kouří častěji než nekuřáků. Podporujte jeho zdravé sebevědomí - kouří více dětí, které se necítí sebevědomě. Zajistěte dítěti dostatek informací o kouření - internetové stránky (www.nekuratka.cz, bezcigaret.cz, stopkoureni.cz....). Veďte jej ke zdravému životnímu stylu. Již v mladším věku si o kouření promluvte. V žádném případě se neuchylujte ke kázání nebo vyhrožování, zdůrazněte, že kouření člověka omezí na svobodě, spočtěte s dítětem výdaje za cigarety. Dejte dítěti prostor, aby vám sdělilo své názory a pocity ohledně kouření.
alkohol
Respektovat věkovou hranici pro prodej, podávání a konzumaci alkoholu musí děti i rodiče. Upozorňuje na to kampaň Respektuj 18, kterou organizuje Plzeňský Prazdroj ve spolupráci s regionálními partnery a Centrem protidrogové prevence a terapie. Kampaň chce změnit dosavadní tolerantní postoj společnosti k dostupnosti alkoholu u dětí. A protože hlavní odpovědnost leží na bedrech dospělých, přinášíme několik tipů a rad, jak s dětmi o alkoholu mluvit.
Léto je tady, zanedlouho začnou prázdniny a s nimi i riziková sezóna experimentování s alkoholem mezi dětmi a mladistvými. Mnozí rodiče tak obzvlášť v těchto dnech stojí před nelehkým úkolem, vysvětlit dětem, že pití alkoholu nepatří mezi známky dospělosti. S pomocí expertů z projektu Respektuj 18!, jsme pro vás připravili tipy a rady, jak na to.
Jděte dětem příkladem
Rozhlédněte se kolem sebe a pozorujte, jak s alkoholem zacházíte vy a lidé z nejbližšího okolí. Vyhněte se vytváření dojmu, že se dokážete bavit a cítit uvolněně pouze po pár skleničkách vína nebo piva, a ukažte svým dětem, že radovat a oslavovat se dá i hrou, výbornou večeří nebo společným výletem.
Nechte děti samostatně rozhodovat
Pokud budete dětem stále jen něco přikazovat nebo zakazovat, mohou předčasné pití alkoholu považovat za formu vzdoru. Jednejte s nimi proto jako s dospělými a učte je nést odpovědnost za jejich rozhodování.
Jednejte tak, jak sami kážete
Mluvit o alkoholu jako o špatném návyku a při rodinných oslavách podávat alkohol i nezletilým, asi není zrovna dobrý příklad. Nastavte pravidla, která zvládnete sami dodržovat. Dbejte na to, aby slova a postoje odpovídaly vašim činům.
Držte se faktů
Zjistěte si objektivní informace o účincích alkoholu na lidský organismus. Nemusíte z alkoholu dělat démona, ke kterému se nikdo nesmí přiblížit ani na metr. Vyhněte se mýtům a nepravdám a připravte si pro děti rozumné argumenty, kterým sami věříte.
Mluvte o alkoholu otevřeně
Dítě obvykle vnímá konzumaci alkoholu u dospělých už v předškolním věku, proto se nebojte na toto téma mluvit průběžně a uvádět zjevné omyly na pravou míru. Výroky jako „panák na kuráž“ nebo „zapíjení žalu“ doplňujte vlastními komentáři, ať se z nich časem nestane stereotyp.
Nenabízejte dětem alkohol
Zákonem stanovená věková hranice pro konzumaci alkoholu má svá opodstatnění a platí i pro zacházení s alkoholem v rodině. Rozhodně se nesnažte podáváním malých dávek alkoholu dítě „otužovat“ a připravovat ho na dospělost. Stanovte jasné hranice a ukažte, že z vašich rukou alkohol nikdy nedostane.
Respektujte jejich kamarády
Pamatujte, že kontakty s vrstevníky jsou pro vaše dítě velmi důležité. Jakkoli se to může zdát těžké, nestavte se mezi něj a jeho kamarády. Frázemi typu „To chceš být stejnej závislák jako tví kámoši?“ si respekt nezískáte. Raději vysvětlete, že pití alkoholu nedělá lidi dospělými nebo samostatnými, obzvlášť pokud se dotyčný neumí bavit a řešit potíže i jinak.
Ptejte se na akce, které chce vaše ratolest navštívit
Zajímejte se o události, kterých se chce vaše dítě zúčastnit, zejména pokud tušíte, že se tam bude pít alkohol. Zeptejte se, v jakém duchu se bude akce odehrávat a kdo s ním půjde. Dejte najevo svoji důvěru, podpoříte tak jeho rozhodování. Otevřeně si s dítětem o pití alkoholu promluvte.
Pomozte zvládat těžkosti dospívání
Učte děti přijímat každodenní vítězství i prohry bez návykových látek. Pomozte jim naučit se zvládat i negativní stránky života a pocity s nimi spojené.
Ověřte si, že jde i škola příkladem
Ze školy by si děti měly odnést objektivní informace o účincích alkoholu a rizicích předčasného užívání a nadužívání. Budou také vědět, kam se případně obrátit o pomoc. Nejlépe podpoříte snažení školy tím, že budete při výchově usilovat o stejné postoje. Současně se ve škole raději sami informujte, že s dětmi na toto téma mluví.